Die Höhenkrankheit, auch Akute Bergkrankheit (AMS), Hypobaropathie und Soroche genannt, ist eine Erkrankung, die durch niedrigen Luftdruck verursacht wird; insbesondere durch den niedrigen Sauerstoffpartialdruck, den viele Bergsteiger in großen Höhen erleben.

AMS wird durch körperliche Anstrengung in großen Höhen verursacht, insbesondere wenn Sie nicht richtig akklimatisiert sind. Am häufigsten tritt es in Höhen über 2400 Metern auf. Der Gipfel des Kilimandscharo liegt fast 6000 Meter über dem Meeresspiegel. In dieser Höhe beträgt der Luftdruck (und die darin enthaltene Sauerstoffmenge) weniger als die Hälfte des Luftdrucks auf Meereshöhe, und es wird gesagt, dass dies vergleichbar sei mit „Arbeiten mit nur einer Lunge“.

AMS kann eine ernste Erkrankung sein, da es zu starken Beeinträchtigungen führen kann und im Allgemeinen weit entfernt von Orten auftritt, wo eine medizinische Behandlung problemlos möglich ist.

Natürlich leidet nicht jeder an AMS, und es ist sehr schwierig vorherzusagen, wer dafür anfällig ist und wer nicht. Generell gilt, dass eine fitte Person weniger anfällig ist als eine untrainierte, da ihr Herz-Kreislauf-System bei niedrigem Druck länger ohne größere Belastung arbeiten kann. Trotzdem kann jeder in Höhen über 3500 Metern anfällig sein, unabhängig von seinem Fitnessniveau, wenn er sich nicht vorher an den niedrigen Luftdruck gewöhnt hat.

Der beste Weg, um herauszufinden, wie Sie auf große Höhen reagieren, besteht zweifellos darin, sich in große Höhen zu begeben und einige Übungen zu machen. Für die meisten von uns ist das keine Option. Eine gute Alternative ist daher eine Sitzung bei einem spezialisierten Höhentrainingsunternehmen, das über Geräte verfügt, die die Auswirkungen der Höhe simulieren.

Vermeidung von AMS

  1. Hoch gehen, tief schlafen. Am besten ist es, jeden Tag schrittweise höher zu steigen und dann tiefer abzusteigen, um zu schlafen. So können Sie sich allmählich an niedrigere Drücke gewöhnen und sich dann über Nacht etwas erholen.
  2. Langsam und gleichmäßig. Sie müssen Ihre Atemfrequenz niedrig genug halten, um ein normales Gespräch führen zu können. Wenn Sie keuchen oder schwer atmen, müssen Sie langsamer werden. Eine Überlastung Ihres Herzens und Ihrer Lunge erhöht Ihr Krankheitsrisiko erheblich.
  3. Trinken Sie viel mehr Wasser, als Sie zu brauchen glauben. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft enorm bei der Akklimatisierung. Sie müssen jeden Tag mindestens drei Liter trinken. Da Dehydrierung viele der gleichen Symptome wie Höhenkrankheit verursacht, sind Ihre Chancen, weitermachen zu dürfen, am besten, wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
  4. Diamox. Der allgemeine Konsens der Forschung ist, dass Diamox bei der Vermeidung von AMS hilfreich ist. Wir verwenden es beim Besteigen des Kilimandscharo. Wir empfehlen Ihnen, selbst nach Diamox und seinen Wirkungen zu googeln. Es ist ein verschreibungspflichtiges Medikament und Sie sollten vor der Einnahme Ihren Arzt konsultieren.
Auswirkungen von niedrigem Luftdruck
  1. Niedrige Sauerstoffsättigung

In großen Höhen und bei niedrigem Druck wird bei jedem Atemzug weniger Sauerstoff aufgenommen und ins Blut abgegeben. Blut mit niedrigem Sauerstoffgehalt gilt als schlecht gesättigt. Eine leicht niedrige Sauerstoffsättigung kann zu Müdigkeit und Atemnot führen. Eine stark niedrige Sauerstoffsättigung kann zu geistigen Funktionsstörungen, verminderter Entscheidungsfähigkeit und anderen gefährlichen Auswirkungen führen. Alle unsere Guides verfügen über Pulsoximeter, um Ihre Sauerstoffsättigung täglich zu überprüfen.

  1. Hirnödem

Stark reduzierter Luftdruck kann dazu führen, dass sich Flüssigkeit in den Nebenhöhlen und Lufthöhlen im Schädel ansammelt. Zunächst äußert sich dies in leichten Kopfschmerzen, kann aber schließlich zu Orientierungslosigkeit, Koma und sogar zum Tod führen. Ein Hirnödem kann sehr plötzlich auftreten und ist ein äußerst ernstes medizinisches Problem.

  1. Lungenödem

Dies wird durch einen verringerten Luftdruck in der Lunge verursacht. Manchmal sickert Flüssigkeit aus dem Lungengewebe in die Lufträume der Lunge, was das Atmen noch schwieriger macht. Dies ähnelt oft einer Lungenentzündung und tritt am wahrscheinlichsten während des Schlafs auf.

So erkennen Sie AMS

AMS äußert sich nicht in einer langsamen, allmählichen Verschlechterung weniger höhenbedingter Symptome wie Atemnot oder Kopfschmerzen. Es handelt sich vielmehr in der Regel um einen raschen, dramatischen Beginn der Symptome, der dazu führen kann, dass eine Person nicht mehr gehen oder sich überhaupt nicht mehr selbst versorgen kann.

Unsere Guides sind darin geschult, AMS zu erkennen und die entsprechende Erste Hilfe zu leisten. Sie überwachen Ihre Blutsauerstoffsättigung und bewerten Ihre allgemeine Akklimatisierung. Zur Sicherheit aller ist es jedoch wichtig, dass Sie Ihren Zustand genau überwachen und angeben.

Unser Client-Abstiegsprotokoll

Wenn unsere Guides der Meinung sind, dass Sie sich in einem schlechten Gesundheitszustand befinden oder dass es gefährlich sein könnte, Sie den Aufstieg fortsetzen zu lassen, werden sie Sie auffordern, sofort mit dem Abstieg zu beginnen. Wenn diese Entscheidung getroffen wird, erfolgt sie gemäß diesem Protokoll:

1) Messen Sie Ihre Sauerstoffsättigung

Wenn der Sättigungswert unter 80 % liegt, müssen Sie sich in den nächsten zwei Stunden jede halbe Stunde einem weiteren Test unterziehen. Wenn Ihre Sättigung nicht auf mindestens 75 % steigt, müssen Sie sofort absteigen. Wenn Ihre Sättigung mindestens 75 % beträgt, dürfen Sie unter genauer Überwachung weiter absteigen. Wenn sich Ihr Zustand verschlechtert, müssen Sie Ihren Reiseleiter sofort benachrichtigen und mit dem Abstieg beginnen.

2) Bewertung anhand der Lake Louise Scale

Wenn Ihr Ergebnis zwischen 6 und 8 liegt, wird der Guide anhand Ihres Ergebnisses, Ihres Sauerstoffsättigungsgrads, Ihrer Pulsfrequenz und Ihres allgemeinen Wohlbefindens entscheiden, ob Sie weitermachen können. Wenn Sie weitermachen dürfen, werden Sie während des gesamten Aufstiegs genau überwacht. Wenn sich Ihr Zustand verschlechtert, müssen Sie Ihren Guide sofort benachrichtigen und mit dem Abstieg beginnen. Wenn Ihr Lake Louise-Ergebnis höher als 8 ist, müssen Sie sofort absteigen.